감기에 좋은 음식 5가지

<감기에 좋은 음식 5가지>

환절기에 어김없이 찾아오는 감기

콧물, 기침, 투통, 재채기, 몸살 감기 증상으로 힘들어 하는 분들이 많아지는 계절인데요.

감기 증상을 완화시키는 음식에는 무엇이 있는지 같이 알아볼까요?

1. 무 

 
비타민C와 수분이 기침을 없애주며 가래 제거에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

가래가 많이 생기는 경우 무생즙을 이용하면 좋다고 하네요.

2. 모과

모과에는 구연산, 사과산, 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋으며

바이러스 살균 효과가 있다고 합니다.

오래된 기침에 좋은 효능이 있으며, 모과차를 꾸준하게 마시면

기침, 감기에 좋은 효능이 있다고 합니다.

3. 매실

기침감기에 좋은 효능이 있으며, 소화와 해열 작용이 뛰어나다고 하네요.

독성물질을 분해하는 피크린산 성분을 함유하고 있어 

위장 기능이 약하고 천식이 있는 사람에게 도움이 된다고 합니다.

4. 마늘

마늘에는 알리신이란 성분이 풍부해 강력한 살균.향균 효과가 있어

감기 염증 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

또한 마늘에는 피로를 이기는데 도움이 되는 비타민 B1과

신진대사 촉진 기능, 혈액순환 증진 효과까지 있어 면역력 증강을 돕는다고 합니다.

5. 배

감기나 기침에는 배를 섭취하면 좋은 효능이 있다고 합니다.

배에는 루테올린 성분이 많아 기관지염, 가래, 기침에 많은 도움이 되며

열을 내리는데 효과적이라고 합니다.