감기에 좋은 차 5가지
대설주의보와 한파주의보가 계속되는 겨울
감기 환자들이 급증하고 있는데요.
감기 예방을 위해서는 깨끗하게 손을 씻는것도 중요하지만
따뜻한 차를 많이 마시는 것도 빼놓을 수 없죠.
그럼 감기에 좋은 차 5가지를 함께 알아볼까요~
1. 유자차
목이 따끔따끔 아프다면 따뜻한 유자차가 도움이 된다고 합니다.
유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유돼 있어서 야채와 과일의 섭취가
부족하기 쉬운 겨울철의 감기 예방과 피로회복에 많은 도움이 된다고 하네요.
특히 목이 간질간질 하면서 잔기침과 가래 증상이 있을 때 마시면 좋다고 합니다.
2. 오미자차
기침을 한다면 오미자차를 드세요.
오미자는 유자와 마찬가지로 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋다고 하네요.
오미자는 진액을 보충해 기침을 멎게 하고 호흡기 점막을 튼튼히 하는 효과가 있어서
목이 칼칼하거나 잠길 때 드시면 좋다고 합니다.
3. 생강차
목이 심하게 아플 때에는 생강차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해준다고 하네요.
알싸한 생강 맛에 거부감이 든다면 레몬과 함께 마시면 좋습니다.
생강은 몸의 독소를 배출하는 역할을 하기 때문에
미세먼지와 중금속을 제거하는 데에도 도움이 됩니다.
4. 레몬차
레몬차에는 비타민 C가 풍부해 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 되며
면역체계를 증진시키는 역할을 합니다.
또한 레몬차는 소화기관에 남아있는 독소를 씻어냄으로써 장을 깨끗하게 하며
철분의 흡수를 도와 빈혈을 방지한다고 합니다.
쌍화차
몸살 기운이 있다면 쌍화차가 도움이 된다고 합니다.
쌍화차는 몸을 따뜻하게하여 근육의 긴장을 풀어주고
기혈을 보충해 겨울철 민감해진 호흡기를 촉촉하게 합니다.
"감기에 좋은 차 많이 드시고 건강한 겨울 보내세요~^^"
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